検査の流れ

生活習慣の改善

生活習慣の改善のみでSASを治すことは難しいですが、他の治療と組み合わせることでSASを軽減できます。
また、少しでも良い睡眠がとれるように、眠りにつきやすい環境を整えることも必要です。

肥満が原因でSASになっている場合には、効果があります。4年間にわたり体重の変動とAHIの変動について観察した結果では、10%の体重の減少でAHIが26%減少したという報告もあります。

（出典）Peppard PE, et al. JAMA 2000,284(23):3015-3012

アルコールは、のどの筋肉をゆるめる作用があるため、いびき、無呼吸を起こしやすくします。また寝つきが良くなることもありますが、夜中に目が覚めるほか、浅い睡眠を増やす作用もあります。