検査の流れ検査の流れ

検査の流れ
検査の流れ

生活習慣の改善

生活習慣の改善のみでSASを治すことは難しいですが、他の治療と組み合わせる ことでSASを軽減できます。
また、少しでも良い睡眠がとれるように、眠りにつき やすい環境を整えることも必要です。

01

減量

肥満が原因でSASになっている場合には、効果があります。4年間にわたり体重の変動とAHIの変動について観察した結果では、10%の体重の減少でAHIが26%減少したという報告もあります。

(出典)Peppard PE, et al. JAMA 2000,284(23):3015-3012

減量
02

減酒

アルコールは、のどの筋肉をゆるめる作用があるため、いびき、無呼吸を起こしやすくします。また寝つきが良くなることもありますが、夜中に目が覚めるほか、浅い睡眠を増やす作用もあります。

減酒